睡前喝牛奶会不会长胖因人而异。
牛奶本身含有一定量的热量和蛋白质，如果过量饮用且没有相应减少其他食物的摄入，就可能导致热量摄入超标，进而引起肥胖。此外，牛奶中的乳糖可能被人体消化吸收产生额外的热量，也可能对体重造成一定影响。
对于乳糖不耐受或过敏者来说，睡前喝牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，因此并不适合此类人群在睡前饮用。
睡前喝牛奶时需注意适量，并结合自身身体状况考虑是否适宜饮用。同时，保持均衡饮食和适度运动是维持健康体重的关键。
牛奶本身含有一定量的热量和蛋白质，如果过量饮用且没有相应减少其他食物的摄入，就可能导致热量摄入超标，进而引起肥胖。此外，牛奶中的乳糖可能被人体消化吸收产生额外的热量，也可能对体重造成一定影响。
对于乳糖不耐受或过敏者来说，睡前喝牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，因此并不适合此类人群在睡前饮用。
睡前喝牛奶时需注意适量，并结合自身身体状况考虑是否适宜饮用。同时，保持均衡饮食和适度运动是维持健康体重的关键。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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