每天早晨跑步30分钟具有利于心肺健康、提高呼吸能力等好处。通常早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，因此可以很好地使体重下降。患者在早晨跑步的时候需要适当地喝水、吃轻微热量的食物，防止过于运动而导致低血糖的出现。此外晨跑对于辅助治疗相关的慢性疾病，有一定的益处。
39问医生
每天早晨跑步30分钟的好处
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2021-11-06
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