新生儿晚上要抱着睡可以尝试睡眠训练、婴儿抚触、环境调整、哄睡技巧训练等方法来改善。如果这些措施无效或影响到家庭生活，建议咨询儿科医生或睡眠专家。
1.睡眠训练
睡眠训练通常在专业人员指导下逐步减少依赖家长怀抱入睡的时间，可能需要数天至数周时间。此措施有助于建立独立入睡的能力，减少对家长怀抱的依赖，从而改善夜间睡眠质量。
2.婴儿抚触
通过定期、温和地触摸宝宝来放松其身心，每天可进行数次，每次持续5-10分钟。研究表明，皮肤接触能够促进神经发育并提高亲子互动；此外，轻柔地按摩还有助于缓解紧张情绪及压力反应。
3.环境调整
优化睡眠环境包括调整房间温度、噪音水平以及光线强度等参数以营造适宜休息氛围。一个舒适且安全的睡眠环境有助于促进自然进入梦乡状态；另外，标准化操作流程还可预防因不一致因素导致反复觉醒现象发生。
4.哄睡技巧训练
使用一系列经过验证有效的哄睡技巧如摇篮曲演唱、温柔话语交流等方法来帮助孩子顺利入眠。这些策略旨在培养健康睡眠习惯并形成固定模式；长期遵循可显著降低对抱持需求。
需要注意的是，在进行任何一项措施之前，都应该先咨询儿科医生或专业的育儿顾问，以确保选择的方法适合孩子的年龄和发展阶段。同时，也要给予孩子足够的安全感和关爱，让他们逐渐适应独立入睡的过程。
1.睡眠训练
睡眠训练通常在专业人员指导下逐步减少依赖家长怀抱入睡的时间，可能需要数天至数周时间。此措施有助于建立独立入睡的能力，减少对家长怀抱的依赖，从而改善夜间睡眠质量。
2.婴儿抚触
通过定期、温和地触摸宝宝来放松其身心，每天可进行数次，每次持续5-10分钟。研究表明，皮肤接触能够促进神经发育并提高亲子互动；此外，轻柔地按摩还有助于缓解紧张情绪及压力反应。
3.环境调整
优化睡眠环境包括调整房间温度、噪音水平以及光线强度等参数以营造适宜休息氛围。一个舒适且安全的睡眠环境有助于促进自然进入梦乡状态；另外，标准化操作流程还可预防因不一致因素导致反复觉醒现象发生。
4.哄睡技巧训练
使用一系列经过验证有效的哄睡技巧如摇篮曲演唱、温柔话语交流等方法来帮助孩子顺利入眠。这些策略旨在培养健康睡眠习惯并形成固定模式；长期遵循可显著降低对抱持需求。
需要注意的是，在进行任何一项措施之前，都应该先咨询儿科医生或专业的育儿顾问，以确保选择的方法适合孩子的年龄和发展阶段。同时，也要给予孩子足够的安全感和关爱，让他们逐渐适应独立入睡的过程。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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