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女生骨骼肌偏低怎么改善

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
咨询
女性骨骼肌偏低可通过加强力量训练来改善。在进行力量训练时，增加蛋白质摄入，一般每公斤体重约2克蛋白质。骨骼肌也称为横纹肌，主要产生收缩力，反映在力量和耐力上。任何活动都是骨骼肌收缩的表现，由于人体肌肉主要由肌纤维蛋白组成，多吃富含蛋白质的食物，可以有效补充体内所需蛋白质和增强骨骼肌。
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2021-12-30 浏览100次
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