维生素C和钙不能同时服用。
维生素C与钙同服时，由于二者的吸收部位相同，可能会导致其中一种物质吸收减少。维生素C是一种抗氧化剂，能够促进铁质的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要原料；钙则参与骨骼的形成与维持，并且对于神经肌肉功能也有重要作用。两者都属于人体必需的微量元素，在缺乏或过量摄入时都会对人体健康产生一定的影响。因此，为了确保机体能够充分地吸收利用这两种元素，应避免将它们混合在一起食用。
在某些特定情况下，例如严重的维生素C缺乏或者钙离子代谢紊乱等疾病状态下，则可能需要调整维生素C和钙片的摄入时间以优化吸收效果。但这些情况较为罕见，需谨慎处理并在专业医生指导下进行。
维生素C和钙都是身体所需的营养素，但同时摄入时可能会影响彼此的吸收。因此，建议在服用维生素C制剂后至少间隔1-2小时再摄入钙片或其他含钙食品，以确保各自的有效吸收。
维生素C与钙同服时，由于二者的吸收部位相同，可能会导致其中一种物质吸收减少。维生素C是一种抗氧化剂，能够促进铁质的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要原料；钙则参与骨骼的形成与维持，并且对于神经肌肉功能也有重要作用。两者都属于人体必需的微量元素，在缺乏或过量摄入时都会对人体健康产生一定的影响。因此，为了确保机体能够充分地吸收利用这两种元素，应避免将它们混合在一起食用。
在某些特定情况下，例如严重的维生素C缺乏或者钙离子代谢紊乱等疾病状态下，则可能需要调整维生素C和钙片的摄入时间以优化吸收效果。但这些情况较为罕见，需谨慎处理并在专业医生指导下进行。
维生素C和钙都是身体所需的营养素，但同时摄入时可能会影响彼此的吸收。因此，建议在服用维生素C制剂后至少间隔1-2小时再摄入钙片或其他含钙食品，以确保各自的有效吸收。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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