过度劳累可能导致睡眠障碍、心血管疾病、免疫功能低下、消化系统紊乱、肌肉骨骼疾病等。
1.睡眠障碍
过度劳累会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，影响神经递质正常分泌，进而干扰睡眠质量。长期失眠、多梦易醒等睡眠障碍可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题发生。
2.心血管疾病
过度劳累会引起交感神经系统过度激活，导致心率加快和血压升高，从而增加心脏负荷。这可能会引发胸痛、呼吸困难等症状，严重时甚至可能诱发急性心肌梗死或脑卒中。
3.免疫功能低下
过度劳累会导致机体免疫力下降，使身体更容易受到各种病原体侵袭。可能出现频繁感冒、感染难以痊愈等情况，进一步降低生活质量。
4.消化系统紊乱
长时间超负荷工作会使胃肠蠕动减弱，食物消化吸收能力下降。患者可能出现食欲减退、腹胀、腹泻等不适症状，若未及时治疗，还可能发展为慢性胃炎或溃疡病。
5.肌肉骨骼疾病
人在剧烈运动后会产生大量乳酸，如果此时没有得到充分休息，乳酸就会在体内堆积，引起肌肉酸痛。此外，乳酸堆积还会抑制钙离子进入细胞，导致骨质疏松的发生概率增加。
过度劳累不仅会影响身体健康，而且会对心理健康造成负面影响。建议采取适当的休息策略以减轻身心压力，如合理安排工作时间、定期进行放松活动等。
1.睡眠障碍
过度劳累会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，影响神经递质正常分泌，进而干扰睡眠质量。长期失眠、多梦易醒等睡眠障碍可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题发生。
2.心血管疾病
过度劳累会引起交感神经系统过度激活，导致心率加快和血压升高，从而增加心脏负荷。这可能会引发胸痛、呼吸困难等症状，严重时甚至可能诱发急性心肌梗死或脑卒中。
3.免疫功能低下
过度劳累会导致机体免疫力下降，使身体更容易受到各种病原体侵袭。可能出现频繁感冒、感染难以痊愈等情况，进一步降低生活质量。
4.消化系统紊乱
长时间超负荷工作会使胃肠蠕动减弱，食物消化吸收能力下降。患者可能出现食欲减退、腹胀、腹泻等不适症状，若未及时治疗，还可能发展为慢性胃炎或溃疡病。
5.肌肉骨骼疾病
人在剧烈运动后会产生大量乳酸，如果此时没有得到充分休息，乳酸就会在体内堆积，引起肌肉酸痛。此外，乳酸堆积还会抑制钙离子进入细胞，导致骨质疏松的发生概率增加。
过度劳累不仅会影响身体健康，而且会对心理健康造成负面影响。建议采取适当的休息策略以减轻身心压力，如合理安排工作时间、定期进行放松活动等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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