扭到腰首先要休息，待情况好转后再活动。因为腰扭之后可能会伴有腰部软组织肌肉筋膜的拉伤，所以首先要休息，同时避免腰部着凉，可进行热敷或口服布洛芬等消炎镇痛药。一般如果是轻中度的腰扭伤，可以在两三周左右得到缓解，此时可以进行适当活动，但要注意禁止进行负重活动，避免在腰部扭伤再次受损。除此以外，如果腰部的扭伤持续时间过长，建议尽早到医院进行相关检查。
39问医生
扭到腰是要多活动腰还是多休息啊
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
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66
2021-12-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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