扭到腰后腰疼可以采取物理治疗、药物治疗、生活方式调整等措施进行缓解。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，可以缓解肌肉疼痛和减少肿胀。冷敷在扭伤后立即进行，可以减少炎症和肿胀，而热敷则在48小时后使用，可以促进血液循环和放松肌肉。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻疼痛和炎症，缓解腰痛。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症，适用于急性腰痛。
3.生活方式调整
生活方式调整包括避免剧烈运动、保持正确姿势、使用支撑物等，以减轻腰部负担。这些措施有助于减少腰部压力，促进康复，并预防再次受伤。
在处理扭到腰后的腰疼时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时，注意保持良好的姿势和使用支撑物，以减少腰部负担。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，可以缓解肌肉疼痛和减少肿胀。冷敷在扭伤后立即进行，可以减少炎症和肿胀，而热敷则在48小时后使用，可以促进血液循环和放松肌肉。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻疼痛和炎症，缓解腰痛。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症，适用于急性腰痛。
3.生活方式调整
生活方式调整包括避免剧烈运动、保持正确姿势、使用支撑物等，以减轻腰部负担。这些措施有助于减少腰部压力，促进康复，并预防再次受伤。
在处理扭到腰后的腰疼时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时，注意保持良好的姿势和使用支撑物，以减少腰部负担。
北京协和医院
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