39问医生

常吃VC和VE会长胖吗

程银兵全科主治医师

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常吃维生素C和维生素E通常不会直接导致长胖。这两种维生素参与身体代谢，本身不含显著热量，正常补充一般不影响体重。

体重变化主要与总热量摄入和消耗有关。部分人补充后食欲略有改善，或误以为“健康食品”可多吃，间接增加进食量，才可能影响体重。个体代谢存在差异，少数人可能有不同反应。

日常通过蔬果和坚果获取更稳妥，补充剂不宜过量。关注整体饮食均衡与适度活动，比单独担心某两种维生素更有意义。

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2026-01-05 浏览100次

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