久坐屁股疼尾椎骨疼可以尝试运动疗法、热敷疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、止痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼的时间，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟左右。适当的体育锻炼能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢能力，进而缓解疼痛的症状。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般控制在45度左右即可。通过温度刺激的方法能够放松肌肉组织，改善局部供血不足的现象，从而减轻疼痛感。
3.针灸疗法
选择合适的穴位，在专业医生的操作下进行针刺操作，时间通常为20-30分钟。针灸具有疏通经络的作用，有助于促进气血运行，对于久坐引起的臀部及尾椎骨疼痛有一定的缓解效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物属于非甾体类解热镇痛药物，能够抑制前列腺素合成，从而起到较好的止痛作用。
5.止痛药物治疗
如果疼痛较为严重，则需要遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行止痛处理。上述药物也具有一定的止痛效果，但需注意不宜长期大量服用，以免引起胃肠道不适。
长时间坐着不动会导致局部血液循环受阻，容易引发疼痛症状。因此，建议患者每小时起身走动几分钟，以促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，还应注意调整坐姿，避免过度弯曲或扭曲腰部，以减少对尾椎的压力。
1.运动疗法
建议患者每天适当增加体育锻炼的时间，如慢跑、游泳等，每次持续30分钟左右。适当的体育锻炼能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢能力，进而缓解疼痛的症状。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对疼痛部位进行局部加温，一般控制在45度左右即可。通过温度刺激的方法能够放松肌肉组织，改善局部供血不足的现象，从而减轻疼痛感。
3.针灸疗法
选择合适的穴位，在专业医生的操作下进行针刺操作，时间通常为20-30分钟。针灸具有疏通经络的作用，有助于促进气血运行，对于久坐引起的臀部及尾椎骨疼痛有一定的缓解效果。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。上述药物属于非甾体类解热镇痛药物，能够抑制前列腺素合成，从而起到较好的止痛作用。
5.止痛药物治疗
如果疼痛较为严重，则需要遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行止痛处理。上述药物也具有一定的止痛效果，但需注意不宜长期大量服用，以免引起胃肠道不适。
长时间坐着不动会导致局部血液循环受阻，容易引发疼痛症状。因此，建议患者每小时起身走动几分钟，以促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，还应注意调整坐姿，避免过度弯曲或扭曲腰部，以减少对尾椎的压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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