精神崩溃可以通过调整注意力和积极沟通来缓解。避免深陷负面情绪，如紧张、不安和低落，尝试转移注意力，参与其他活动，例如与他人交流。同时，着力构建良好的人际关系，当情绪失控时，不要犹豫向家人或朋友寻求理解与援助，适当地倾诉，释放内心的负面情绪。
39问医生
精神崩溃怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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66
2022-04-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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