经常无意识的紧咬牙是怎么回事？

经常无意识的紧咬牙可能是由精神紧张、肌肉痉挛、颞下颌关节紊乱、夜磨牙症或缺钙等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.精神紧张
当人处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，导致咀嚼肌持续收缩，从而出现紧咬牙的现象。患者可通过放松训练、冥想等方法缓解压力，必要时可咨询心理医生。
2.肌肉痉挛
由于长时间过度使用咀嚼肌，导致肌肉疲劳和张力失衡，引起肌肉痉挛。这种情况会导致牙齿不由自主地紧咬在一起。针对肌肉痉挛，可以采取热敷、按摩等方式进行缓解，如对疼痛处进行旋转揉捏动作。
3.颞下颌关节紊乱
颞下颌关节紊乱可能导致关节功能障碍，包括关节盘移位、关节韧带松弛等，这些因素都可能引起咀嚼肌不协调运动，进而导致紧咬牙的发生。对于颞下颌关节紊乱引起的紧咬牙，可以通过物理疗法如颌垫或面罩来改善关节功能，严重者可能需要手术干预。
4.夜磨牙症
夜磨牙症是一种睡眠中习惯性上下磨牙的病态表现，由于睡眠中神经兴奋性过高，导致咀嚼肌阵发性收缩，从而产生磨牙现象。治疗夜磨牙症通常采用口腔保护装置，如牙套或咬合板，在夜间佩戴以减轻磨牙带来的影响。
5.缺钙
缺钙会影响神经和肌肉的正常功能，导致肌肉痉挛和抽搐，其中包括咀嚼肌，因此会出现紧咬牙的情况。补钙是解决缺钙问题的主要手段，可通过食物摄入或补充钙剂来提高体内钙含量，如牛奶、酸奶等乳制品以及碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙制剂。
建议定期进行口腔检查，特别是对于频繁出现的紧咬牙症状，应排除潜在的颞下颌关节紊乱或其他口腔问题。适当的钙质补充，如维生素D加钙片，有助于维持骨骼健康，但应在医师指导下使用。