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肥胖者易患骨质疏松,需注意体重管理 。
这是因为肥胖会导致体内脂肪过多,脂肪细胞分泌的激素会影响骨骼的代谢,使得骨质吸收增加,骨密度降低,从而增加患骨质疏松的风险。此外,肥胖者往往缺乏运动,肌肉力量下降,也会影响骨骼的稳定性,增加骨折的风险。因此,对于肥胖者来说,控制体重、增加运动、保持健康的饮食习惯,对于预防骨质疏松非常重要。
骨质疏松可以通过补充钙剂、补充维生素D、补充蛋白质等方法来改善,建议根据自身情况在医生指导下选择合适的补充方式并长期坚持。
1、补充钙剂:钙是维持