39问医生

如何通过饮食帮助孩子增高

王淑芬 儿科 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等
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为了让孩子健康成长,确保他们长得高大,首要任务是提供充足的蛋白质和钙质。
蛋白质是人体组织和肌肉骨骼构建的基础,缺乏蛋白质可能引起儿童生长发育缓慢。建议日常饮食中增加羊肉、海鲜、豆类、坚果等食物的摄入。
钙是骨骼形成的关键元素,能促进生长并增强骨密度。因此,务必确保孩子得到足够的钙补充。每天让孩子饮用牛奶,同时鼓励他们多参与户外活动,增加日晒时间,以利于钙的吸收。
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2021-08-26 浏览100
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