针对压力引起的肥胖，通过减轻压力并采取健康的生活方式，有可能实现减重目标。
压力肥胖可能与长期应激导致皮质醇水平升高有关，而皮质醇是一种促进脂肪储存的激素。高皮质醇水平会抑制胰岛素敏感性，增加食欲，从而可能导致体重增加。
对于压力肥胖，减轻压力是关键。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免过度饮食或暴饮暴食等不良生活习惯。
在应对压力时，应注意均衡饮食，适量摄入营养丰富的食物，并保持规律的运动习惯，以促进身体健康。
压力肥胖可能与长期应激导致皮质醇水平升高有关，而皮质醇是一种促进脂肪储存的激素。高皮质醇水平会抑制胰岛素敏感性，增加食欲，从而可能导致体重增加。
对于压力肥胖，减轻压力是关键。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免过度饮食或暴饮暴食等不良生活习惯。
在应对压力时，应注意均衡饮食，适量摄入营养丰富的食物，并保持规律的运动习惯，以促进身体健康。
庄谊
郭兮恒
李慧
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
