高血压149高吗_39问医生

高血压149高吗

贾秋菊心血管内科主任医师

丹东市第一医院三级甲等

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高血压149挺高的。控制血压的方法：第一，不要吃太咸，清淡一点吃。每个人日常饮食中的钠摄入量最好不要超过6g。现在最新的要求是不超过5g，即尽量少放盐，少吃酱油、味精等高钠食物，远离咸菜、豆腐乳等。这是清淡饮食的第一点。在饮食中，多吃蔬菜、水果和富含钙的食物，如牛奶和酸奶。第二，适当多运动，但不要运动太用力，只是微微出汗，稍微加速心跳。适度运动后，血管收缩和舒张对高血压也有明显的益处。第三，要保证睡眠，早睡早起，睡眠充足，不要熬夜，这对血压的稳定也很重要。

2021-11-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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