哺乳期可以适量吃火腿肠。火腿肠是一种速食加工品，一般是猪肉、鸡肉、淀粉、食用色素、防腐剂等材料制成，部分火腿肠中添加剂成分可能会影响婴儿的身体健康，通常情况下不建议食用。
1、影响婴儿生长发育
火腿肠中含有的营养成分较少，而且经过烘烤后，会导致营养成分被破坏，部分营养成分会流失，不能满足婴儿身体的需求。火腿肠中还含有大量的香精、防腐剂、添加剂等，这些物质容易通过乳汁被婴儿食用，可能会影响婴儿的生长发育。因此，哺乳期女性可以适量吃火腿肠，但是要控制好用量。
2、导致婴儿缺钙
虽然火腿肠中含有多种营养物质，能够促进婴儿的骨骼发育，但如果婴儿长时间过量食用，可能会导致身体内钙质流失严重，容易导致婴儿缺钙，出现睡眠不安、易激惹等现象。此时，哺乳期女性可以适当吃火腿肠，但是要控制好用量。
3、导致婴儿过敏
大多数的火腿肠是添加了大量的香精、防腐剂、食用色素等物质，如果婴儿长时间食用，可能会导致婴儿出现过敏现象，比如皮肤瘙痒、皮肤起红疹等。因此，哺乳期女性也要少吃或者不吃火腿肠。
除此之外，哺乳期女性还要避免吃辛辣刺激的食物，以免影响乳汁的质量，从而影响婴儿的身体健康。
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