大姨妈期间可以适量饮用红茶、普洱茶等发酵程度较重的茶叶，但要尽量避免过量。
发酵程度较重的茶叶中，茶多酚含量较少，对机体产生的刺激作用也较小，因此不会明显影响内分泌水平，也不会加剧痛经的症状。
若女性存在失眠的问题，在睡前则不建议喝过多的茶水，以免中枢神经兴奋而加重失眠症状。
月经期间，女性要注意保暖，同时也要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
发酵程度较重的茶叶中，茶多酚含量较少，对机体产生的刺激作用也较小，因此不会明显影响内分泌水平，也不会加剧痛经的症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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