要积极培养兴趣爱好，特别是适当的运动，如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的，也能很有效地缓解压力大的问题，让心情平静下来，获得良好的睡眠。还可以寻求心理咨询治疗，如认知行为疗法、心理分析疗法等。任何一种心理治疗方法，都需要和心理咨询师建立良好的关系，使自己及时有效地缓解压力，放松心情轻松入睡。
39问医生
怎么放松心情轻松入睡
刘海丽
中医科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-15
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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