外斜视一般可以通过注意用眼时间、佩戴眼镜、按摩、热敷、锻炼等方法来自我矫正。
1、注意用眼时间
外斜视是指眼外肌协调运动失常导致双眼不能同时注视同一物体，可能与家族遗传、眼部肌肉功能异常、屈光不正等因素有关。患者平时要注意用眼时间，避免长时间使用电子产品，以免导致眼部疲劳，加重病情。
2、佩戴眼镜
如果患者存在外斜视的情况，可能会出现视物模糊、眼睛疲劳等症状。建议患者及时就医，可以通过佩戴眼镜的方式进行矫正，有助于缓解症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进眼部血液循环，改善眼睛不适的症状。
4、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷眼睛，一般能够促进局部血液循环，有助于缓解外斜视的情况。
5、锻炼
患者可以适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，一般能够增强体质，在一定程度上还可以改善外斜视的情况。
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，外斜视的情况逐渐加重，还可以通过手术治疗的方式进行矫正。建议患者及时就医，以免延误病情。
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