轻度腰椎滑脱可以通过功能性锻炼、物理疗法、矫形支具佩戴、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腰部核心稳定性练习、平衡功能训练等。此措施有助于增强腰部肌肉力量，改善脊柱力学平衡，从而缓解因肌肉无力导致的疼痛症状。
2.物理疗法
通过热敷、冷敷、电刺激等方式对患处进行处理，每日一次，每次持续20-30分钟。这些方法能够促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解由滑脱引起的不适感。
3.矫形支具佩戴
穿戴支具的时间及方式需遵照医师建议，在某些情况下可能需要全天佩戴。支具提供稳定支持并限制过度活动，有助于控制轻微滑脱状态下的移动范围，减少进一步损伤风险。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，可缓解因软组织发炎引起的轻微腰椎滑脱所致之不适。
5.肌肉强化训练
针对腰背部肌群开展有针对性的力量训练，包括哑铃划船、杠铃深蹲等动作。强壮的核心肌群能提供额外支撑力，辅助固定脊柱位置，预防滑脱程度加重。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腰部核心稳定性练习、平衡功能训练等。此措施有助于增强腰部肌肉力量，改善脊柱力学平衡，从而缓解因肌肉无力导致的疼痛症状。
2.物理疗法
通过热敷、冷敷、电刺激等方式对患处进行处理，每日一次，每次持续20-30分钟。这些方法能够促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解由滑脱引起的不适感。
3.矫形支具佩戴
穿戴支具的时间及方式需遵照医师建议，在某些情况下可能需要全天佩戴。支具提供稳定支持并限制过度活动，有助于控制轻微滑脱状态下的移动范围，减少进一步损伤风险。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，可缓解因软组织发炎引起的轻微腰椎滑脱所致之不适。
5.肌肉强化训练
针对腰背部肌群开展有针对性的力量训练，包括哑铃划船、杠铃深蹲等动作。强壮的核心肌群能提供额外支撑力，辅助固定脊柱位置，预防滑脱程度加重。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
