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产妇吃什么催奶

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产妇催奶可适量多吃富含优质蛋白与水分的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜、豆腐及小米粥等，同时保证每日足量饮水。这些食物有助于补充营养、促进乳汁分泌，但效果因人而异，并非人人见效。哺乳期饮食宜清淡多样，避免过于油腻，以免引起乳腺管堵塞。保持心情舒畅、让婴儿频繁吸吮、保证充足休息同样关键。若乳汁持续不足，建议及时咨询医生或哺乳指导，切勿盲目进补。