基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需消耗的能量，反映了身体新陈代谢的水平。正常范围因年龄、性别等因素而异，一般为男性50-60卡/公斤/天，女性40-50卡/公斤/天。基础代谢率偏低可能表明体内新陈代谢减慢，影响脂肪燃烧和体重控制。长期可能导致肥胖或其他代谢疾病。基础代谢率偏高可能与甲状腺功能亢进等疾病有关。若基础代谢率偏低，可通过饮食调整和适量运动来提高新陈代谢，如增加蛋白质摄入量和进行有氧运动。若基础代谢率偏高，需进一步检查以确定原因，并接受相应治疗，如抗甲状腺药物治疗。
日常生活中，建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食，有助于维持正常的代谢水平。
日常生活中，建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食，有助于维持正常的代谢水平。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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