跑步过程中突发的右下腹痛是常见现象，通常由运动相关因素或潜在疾病引起。多数情况与呼吸节奏不当、消化系统应激反应有关，少数可能涉及器质性疾病。及时停止运动并观察症状变化是关键，若疼痛持续需就医明确诊断。
运动时呼吸频率紊乱可能导致膈肌痉挛，内脏器官受到反复牵拉引发疼痛。这种情况常见于未充分热身或跑步速度突然加快时，适当调整呼吸节奏并减速行走后往往能缓解。饮食安排不当也是重要诱因，运动前两小时内摄入过多食物或高纤维饮品会加重胃肠负担，跑步时的震动可能刺激肠道蠕动加速，进而产生腹痛。建议选择易消化的碳水化合物作为运动前补充。
需警惕的是，慢性阑尾炎患者在跑步时可能因身体震动诱发急性发作，疼痛通常从脐周开始逐渐转移至右下腹，可能伴有发热症状。泌尿系统结石随体位移动时也会引发剧烈绞痛，疼痛常向会阴部放射。这两种情况需要医疗干预，通过血常规、尿常规或影像学检查可明确诊断。
日常预防应注意运动前热身，保持规律的呼吸节奏，避免空腹或饱餐后立即运动。跑步过程中出现腹痛应逐步减速，通过弯腰按压疼痛部位或热敷缓解。若疼痛反复发作，需进行系统检查排除器质性疾病。运动后及时补充电解质和水分，饮食以清淡易消化为主，减少产气食物摄入。
运动时呼吸频率紊乱可能导致膈肌痉挛，内脏器官受到反复牵拉引发疼痛。这种情况常见于未充分热身或跑步速度突然加快时，适当调整呼吸节奏并减速行走后往往能缓解。饮食安排不当也是重要诱因，运动前两小时内摄入过多食物或高纤维饮品会加重胃肠负担，跑步时的震动可能刺激肠道蠕动加速，进而产生腹痛。建议选择易消化的碳水化合物作为运动前补充。
需警惕的是，慢性阑尾炎患者在跑步时可能因身体震动诱发急性发作，疼痛通常从脐周开始逐渐转移至右下腹，可能伴有发热症状。泌尿系统结石随体位移动时也会引发剧烈绞痛，疼痛常向会阴部放射。这两种情况需要医疗干预，通过血常规、尿常规或影像学检查可明确诊断。
日常预防应注意运动前热身，保持规律的呼吸节奏，避免空腹或饱餐后立即运动。跑步过程中出现腹痛应逐步减速，通过弯腰按压疼痛部位或热敷缓解。若疼痛反复发作，需进行系统检查排除器质性疾病。运动后及时补充电解质和水分，饮食以清淡易消化为主，减少产气食物摄入。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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注射用哌拉西林钠他唑巴坦钠
