腿受伤了一般吃蛋白质含量丰富的食物、维生素含量丰富的食物、钙含量丰富的食物等食物比较好，但是也需要注意用量，避免过量食用。
1、蛋白质含量丰富的食物
如果腿部受伤，可能会导致软组织受损，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以适当吃蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于促进伤口的愈合。
2、维生素含量丰富的食物
还可以多吃一些维生素含量丰富的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够促进身体的新陈代谢，有利于促进疾病的恢复。
3、钙含量丰富的食物
在恢复过程中，患者也可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、大骨汤、虾皮等，能够促进钙的吸收，从而加快疾病的恢复。
除此之外，也可以适当吃富含维生素的食物，比如香蕉、火龙果、黄瓜等，对身体健康有一定的帮助。在日常生活中，患者要注意饮食健康，养成良好的饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，但是避免吃辛辣油腻食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
余麦口咽合剂
萘普生缓释胶囊
连翘败毒丸
