禁欲3个月到6个月能恢复肾气，但是每个人的身体体质不同，所以具体的时间还需因人而异。
肾气不足可能是过度劳累、性生活过于频繁、长期熬夜等原因导致的，可能会出现腰膝酸软、盗汗、遗精、早泄等症状。患者需要通过禁欲的方式来改善症状，如果身体体质比较好，一般禁欲3个月左右就能恢复，如果身体体质比较差，可能需要禁欲6个月左右，甚至更长时间。
患者在日常生活中需要注意合理饮食，适当吃补肾的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞、山药等，同时也可以在医生的指导下服用药物，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够起到补肾益气的作用，改善肾气不足的症状。同时患者也要保持良好的心态，避免情绪过于激动，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，过度劳累。
患者在服用药物期间需要严格遵医嘱，避免私自增加药量。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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