男人性生活时间太短可以考虑行为疗法、抗焦虑药物、镇静剂、中药调理、激素治疗等方法来改善。如果症状持续不改善或者对生活质量造成困扰，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常包括认知重构、性感集中训练等方式，在专业咨询师指导下通过逐步提高对性刺激的耐受性来改善早泄问题。此方法旨在改变个体对性行为的态度及应对策略，减少因心理因素导致的快速射精。适合存在心理压力或紧张感较强者。
2.抗焦虑药物
抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等，需遵医嘱定期服用。这类药物能减轻由情绪紧张引起的交感神经系统过度兴奋状态，从而缓解早泄症状。适用于伴有明显心理压力者。
3.镇静剂
镇静剂如阿普唑仑、氯硝西泮等，按处方规定剂量使用。此类药物具有中枢抑制作用，可降低大脑皮层兴奋性，延长射精潜伏期。适用于存在一定程度心理紧张但无严重抑郁或焦虑者。
4.中药调理
中医辨证施治，可能涉及补肾益气、滋阴降火等方剂，疗程依病情而定。传统医学认为早泄与肾虚有关，通过平衡阴阳、调和脏腑功能来改善性生活质量。适合体质虚弱引起阳痿、遗精等症状者。
5.激素治疗
激素替代疗法涉及睾酮水平检测后调整剂量，长期连续使用。男性雄激素低下可能导致性欲减退和射精控制能力下降。补充适当量的外源性睾酮有助于提升性欲及延长射精时间。适用于低睾酮血症所致早泄患者。
面对早泄问题，建议采取健康的生活方式，如规律运动，以增强身体素质并促进血液循环。同时，避免过度手淫，以免影响生殖器健康，增加治疗难度。
1.行为疗法
行为疗法通常包括认知重构、性感集中训练等方式，在专业咨询师指导下通过逐步提高对性刺激的耐受性来改善早泄问题。此方法旨在改变个体对性行为的态度及应对策略，减少因心理因素导致的快速射精。适合存在心理压力或紧张感较强者。
2.抗焦虑药物
抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林等，需遵医嘱定期服用。这类药物能减轻由情绪紧张引起的交感神经系统过度兴奋状态，从而缓解早泄症状。适用于伴有明显心理压力者。
3.镇静剂
镇静剂如阿普唑仑、氯硝西泮等，按处方规定剂量使用。此类药物具有中枢抑制作用，可降低大脑皮层兴奋性，延长射精潜伏期。适用于存在一定程度心理紧张但无严重抑郁或焦虑者。
4.中药调理
中医辨证施治，可能涉及补肾益气、滋阴降火等方剂，疗程依病情而定。传统医学认为早泄与肾虚有关，通过平衡阴阳、调和脏腑功能来改善性生活质量。适合体质虚弱引起阳痿、遗精等症状者。
5.激素治疗
激素替代疗法涉及睾酮水平检测后调整剂量，长期连续使用。男性雄激素低下可能导致性欲减退和射精控制能力下降。补充适当量的外源性睾酮有助于提升性欲及延长射精时间。适用于低睾酮血症所致早泄患者。
面对早泄问题，建议采取健康的生活方式，如规律运动，以增强身体素质并促进血液循环。同时，避免过度手淫，以免影响生殖器健康，增加治疗难度。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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