来例假可以适量吃虾。
来例假期间，由于体内激素水平变化，可能导致食欲减退或消化功能减弱。虾含有丰富的蛋白质和微量元素，适量摄入有助于补充体力和维持正常的代谢活动。但要注意不要过量食用，以避免增加胃肠道负担或引起其他不良反应。
如果个人对虾过敏，则不建议在月经期食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
女性经期饮食应保持均衡营养，并注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于缓解经期不适症状。
来例假期间，由于体内激素水平变化，可能导致食欲减退或消化功能减弱。虾含有丰富的蛋白质和微量元素，适量摄入有助于补充体力和维持正常的代谢活动。但要注意不要过量食用，以避免增加胃肠道负担或引起其他不良反应。
如果个人对虾过敏，则不建议在月经期食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
女性经期饮食应保持均衡营养，并注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于缓解经期不适症状。
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