脚后跟长骨刺可以尝试足浴、中药泡脚、足底按摩、针灸等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.足浴
患者可以在医生指导下使用艾叶、红花、伸筋草等中药材煎煮后对足部进行浸泡。上述药物具有一定的活血化瘀功效，能够促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
2.中药泡脚
患者还可以将当归、川芎、白芷等中药材加水熬煮后进行泡脚。这些药材也具有一定舒经通络的作用，对于改善不适症状有一定的帮助作用。
3.足底按摩
患者可取适量风油精涂抹于患处，然后用两手拇指从足跟沿踝关节向前推到前脚掌，往返推按30次。此方法有助于放松肌肉，缓解因骨刺引起的疼痛。
4.针灸
针灸通常由专业医师操作，在特定穴位进行电刺激或温针灸等方式来调节体内气血流通。针对脚后跟长骨刺的问题，针灸通过刺激穴位如太冲穴、昆仑穴等来缓解局部肌肉紧张和神经压迫带来的不适感。
需要注意的是，以上提到的偏方并不能完全治愈脚后跟长骨刺，若病情加重可能需要手术切除骨刺。此外，对于存在糖尿病足病史者而言，应特别注意足部卫生及皮肤状况，以免感染加剧。
1.足浴
患者可以在医生指导下使用艾叶、红花、伸筋草等中药材煎煮后对足部进行浸泡。上述药物具有一定的活血化瘀功效，能够促进局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
2.中药泡脚
患者还可以将当归、川芎、白芷等中药材加水熬煮后进行泡脚。这些药材也具有一定舒经通络的作用，对于改善不适症状有一定的帮助作用。
3.足底按摩
患者可取适量风油精涂抹于患处，然后用两手拇指从足跟沿踝关节向前推到前脚掌，往返推按30次。此方法有助于放松肌肉，缓解因骨刺引起的疼痛。
4.针灸
针灸通常由专业医师操作，在特定穴位进行电刺激或温针灸等方式来调节体内气血流通。针对脚后跟长骨刺的问题，针灸通过刺激穴位如太冲穴、昆仑穴等来缓解局部肌肉紧张和神经压迫带来的不适感。
需要注意的是，以上提到的偏方并不能完全治愈脚后跟长骨刺，若病情加重可能需要手术切除骨刺。此外，对于存在糖尿病足病史者而言，应特别注意足部卫生及皮肤状况，以免感染加剧。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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