孕妇喝纯牛奶或者酸牛奶都比较好，可以根据个人口味进行选择。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的钙元素还可以促进胎儿骨骼的生长发育。
2、酸牛奶
酸牛奶是在纯牛奶中加入了乳酸菌，在发酵过程中，蛋白质被分解成小分子肽链，更利于人体的消化和吸收。酸牛奶中含有丰富的乳酸菌、钙元素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以促进体内钙的吸收。
除此之外，孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而可以预防便秘。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。若有不适，应及时就诊。
北京协和医院
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