维C摄入过多可能导致恶心、呕吐、腹泻、乏力和尿频等副作用。
1.恶心
过量摄入维生素C可能导致胃肠功能紊乱，进而引起恶心。患者可能会出现食欲不振、厌食等症状，长期如此还可能会影响营养吸收和身体健康。
2.呕吐
当机体一次性摄入过多维C时，会导致胃肠道受到刺激而引发呕吐现象。若未及时处理，反复呕吐会引起脱水、电解质失衡等并发症，严重者甚至会出现休克。
3.腹泻
过量服用维生素C会增加消化道负担，导致肠蠕动加快，进而引发腹泻。长时间腹泻会造成水电解质平衡失调，严重时可引起代谢性酸中毒或低血容量性休克。
4.乏力
大量补充维生素C后，会使体内乳酸堆积，抑制肝脏中糖原分解，从而引起肌肉疲劳和全身无力的症状。如果持续存在乏力症状，可能影响日常生活和工作能力，降低生活质量。
5.尿频
由于维生素C具有利尿作用，所以会导致排尿次数增多的现象发生。频繁排尿可能导致水分丢失过快，引起脱水或其他电解质失衡的情况发生。
建议在补充维生素C时，应遵循医嘱或产品推荐剂量，避免因过量摄入引起的不良反应。若发现异常情况应及时就医并接受适当治疗。
1.恶心
过量摄入维生素C可能导致胃肠功能紊乱，进而引起恶心。患者可能会出现食欲不振、厌食等症状，长期如此还可能会影响营养吸收和身体健康。
2.呕吐
当机体一次性摄入过多维C时，会导致胃肠道受到刺激而引发呕吐现象。若未及时处理，反复呕吐会引起脱水、电解质失衡等并发症，严重者甚至会出现休克。
3.腹泻
过量服用维生素C会增加消化道负担，导致肠蠕动加快，进而引发腹泻。长时间腹泻会造成水电解质平衡失调，严重时可引起代谢性酸中毒或低血容量性休克。
4.乏力
大量补充维生素C后，会使体内乳酸堆积，抑制肝脏中糖原分解，从而引起肌肉疲劳和全身无力的症状。如果持续存在乏力症状，可能影响日常生活和工作能力，降低生活质量。
5.尿频
由于维生素C具有利尿作用，所以会导致排尿次数增多的现象发生。频繁排尿可能导致水分丢失过快，引起脱水或其他电解质失衡的情况发生。
建议在补充维生素C时，应遵循医嘱或产品推荐剂量，避免因过量摄入引起的不良反应。若发现异常情况应及时就医并接受适当治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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