当血压读数为145/95mmHg时，虽然已符合1级高血压的诊断标准，但不一定立即需要药物治疗。
通常，这种情况下可以通过调整生活方式来有效降压。具体建议如下：保持饮食清淡，每日食盐摄入量控制在6克以内，避免食用油腻食物；彻底戒烟戒酒；适度增加体育活动，如快走、慢跑等有氧运动，有助于血压管理。维持健康的体重，保持积极心态，避免熬夜，这些都将有助于血压的稳定控制。
通常，这种情况下可以通过调整生活方式来有效降压。具体建议如下：保持饮食清淡，每日食盐摄入量控制在6克以内，避免食用油腻食物；彻底戒烟戒酒；适度增加体育活动，如快走、慢跑等有氧运动，有助于血压管理。维持健康的体重，保持积极心态，避免熬夜，这些都将有助于血压的稳定控制。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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