膝盖摔肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法来消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以排除骨折或其他严重的软组织损伤。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域交替使用冰袋和热敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，可适当加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织、减少活动引起的摩擦和刺激而发挥作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应及伴随的红、肿、热、痛等症状。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，如频繁弯曲、扭转患膝；若患者无法自行判断，则应咨询专业医疗人员的意见。因为过度活动可能会导致已经受伤的软骨进一步磨损，延缓愈合过程并增加长期并发症的风险。
在处理膝部肿胀时，应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重损伤部位的不适感。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域交替使用冰袋和热敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后，可适当加压包扎，但不宜过紧，以免影响血液循环。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织、减少活动引起的摩擦和刺激而发挥作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解炎症反应及伴随的红、肿、热、痛等症状。
4.关节保护
避免做可能加剧关节负担的动作，如频繁弯曲、扭转患膝；若患者无法自行判断，则应咨询专业医疗人员的意见。因为过度活动可能会导致已经受伤的软骨进一步磨损，延缓愈合过程并增加长期并发症的风险。
在处理膝部肿胀时，应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重损伤部位的不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
云南白药
酮洛芬凝胶
盐酸氨基葡萄糖胶囊
