孕妇可以适量吃西瓜子。
西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素E等营养成分，适当进食有助于补充机体所需的营养元素，并且还可以促进胎儿的大脑及神经系统的健康发育。但需注意的是，西瓜子属于坚果类食品，含有较高的能量密度，因此建议适量食用以避免过度摄入热量导致体重增加。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或孕期体重控制不佳，则应减少或避免食用西瓜子，以免影响血糖水平和体重管理。
对于西瓜子的摄入，需要考虑个体差异及特殊状况，确保饮食均衡且不过量，以利于自身与胎儿的健康。
西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素E等营养成分，适当进食有助于补充机体所需的营养元素，并且还可以促进胎儿的大脑及神经系统的健康发育。但需注意的是，西瓜子属于坚果类食品，含有较高的能量密度，因此建议适量食用以避免过度摄入热量导致体重增加。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或孕期体重控制不佳，则应减少或避免食用西瓜子，以免影响血糖水平和体重管理。
对于西瓜子的摄入，需要考虑个体差异及特殊状况，确保饮食均衡且不过量，以利于自身与胎儿的健康。
北京协和医院
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