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十四岁孩子失眠怎么办

石德全 神经内科 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
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治疗孩子失眠的办法：1、坚持有规律的作息计划，周末不能熬夜 。2、睡觉前不要猛食和猛饮。睡前两小时吃少量晚饭，不喝过多的水，不要吃辛辣、油腻的食物，因为它们也会影响睡眠。4、选择运动时间。午后运动有助于睡眠，而经常进行体育锻炼可以改善夜间睡眠。5、室内温度稍微降低一点。睡房里的温度低有利于睡眠。
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2021-08-31 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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