晚上跑完步饿了可以适量吃高蛋白、低脂的食物，同时适量饮水 。高蛋白食物可以为机体机能的恢复提供物质基础，对于运动时间比较长的患者，可以适量吃高蛋白食物，对于补充体力有比较好的作用，主要包括牛奶、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。建议患者运动后间隔一段时间再进食，并注意进食不要过多，以免造成胃肠道负担。
39问医生
跑完步晚饭吃什么
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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