每天晚上跑完步再吃晚饭是比较好的，但是不建议吃太多的食物。
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以促进体内的新陈代谢，而且还可以促进体内的脂肪燃烧，在一定程度上也可以达到减肥的效果。但是不建议吃太多的食物，比如奶油蛋糕、蜜饯等，以免会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
在平时，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、哈密瓜、油麦菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免做重体力劳动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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