39问医生

晚上睡觉爱做梦是什么原因

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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晚上睡觉爱做梦通常是正常生理现象，多数与睡眠周期中快速眼动期活跃有关，也可能受情绪、疲劳或作息不规律影响。梦境本身是大脑整理信息的表现，一般无需过度担心。若梦境频繁且伴随白天困倦，可适当调整睡前习惯，如减少屏幕使用、保持规律作息。个体差异较大，多数情况属于健康范围，不必刻意追求“不做梦”。

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2026-04-05 浏览100次

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