直腿抬高锻炼对腰较好。直腿抬高正确的做法是患者取平卧位或者坐位，保持膝关节的伸直状态，用大腿的力量使下肢抬起，叫直腿抬高。刚开始学习的人可以在床上练习，可以先做一条腿，然后熟练了之后可以做双侧的同时进行。注意抬腿时适当向内收髋关节，可以增强锻炼效果，平时可以适量运动。
39问医生
直腿抬高锻炼对腰好吗
孔宇
中医科
主任医师
海城市正骨医院
三级甲等
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66
2021-08-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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