海虹一般指贻贝。女人吃贻贝有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助改善更年期症状、辅助改善睡眠质量等好处。
1、补充营养
贻贝中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等营养成分，女人适当吃可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提高免疫力
贻贝中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等营养成分，女人适当吃可以辅助提高免疫力，有利于身体健康。
3、辅助保护眼睛
贻贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力。
4、辅助改善更年期症状
贻贝中含有丰富的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善更年期症状，如皮肤干燥、皮肤瘙痒等。
5、辅助改善睡眠质量
贻贝中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
但是，对海鲜过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，贻贝的蛋白质含量比较高，患者过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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