15岁青少年想要促进身高增长可以考虑使用乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等钙片补充钙质。但需要注意的是，食物补钙并不能直接治疗疾病或保证一定长高，具体情况还需咨询专业医生。
1.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，能够被机体直接吸收利用，不会引起胃肠道不适症状。补充乳酸钙可以促进骨骼生长发育，有利于身高增长。但不宜过量摄入，以免导致血钙浓度升高。
2.碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，在胃酸的作用下可转化为氯化钙、水及二氧化碳，从而利于人体吸收。该物质能增强骨密度，对于促进身高的增长有一定的帮助作用。但长期大量服用可能引起便秘等副作用。
3.醋酸钙
醋酸钙易溶于水，且溶解后呈中性溶液，因此不会对胃肠黏膜产生刺激作用。醋酸钙中的钙离子能够参与骨骼的形成与维持，有助于身高增长。但是肾结石患者应慎用，以免诱发或加重病情。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，具有较高的生物利用率，适合需要补钙的人群使用。柠檬酸钙可以为身体提供所需的钙元素，进而促进骨骼健康，辅助身高增长。但是对本品过敏者禁用。
5.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙质，能够预防和治疗钙缺乏症，适用于儿童、妊娠期妇女以及老年人。钙是构成骨骼的重要成分，适当补充葡萄糖酸钙可以帮助骨骼发育，从而促进身高增长。但是注意不要过量摄入，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
建议定期进行生长发育评估，以监测身高增长情况。同时保持均衡饮食，适量运动，如篮球、跳绳等，也有助于促进身高增长。
1.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，能够被机体直接吸收利用，不会引起胃肠道不适症状。补充乳酸钙可以促进骨骼生长发育，有利于身高增长。但不宜过量摄入，以免导致血钙浓度升高。
2.碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，在胃酸的作用下可转化为氯化钙、水及二氧化碳，从而利于人体吸收。该物质能增强骨密度，对于促进身高的增长有一定的帮助作用。但长期大量服用可能引起便秘等副作用。
3.醋酸钙
醋酸钙易溶于水，且溶解后呈中性溶液，因此不会对胃肠黏膜产生刺激作用。醋酸钙中的钙离子能够参与骨骼的形成与维持，有助于身高增长。但是肾结石患者应慎用，以免诱发或加重病情。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙属于有机钙，具有较高的生物利用率，适合需要补钙的人群使用。柠檬酸钙可以为身体提供所需的钙元素，进而促进骨骼健康，辅助身高增长。但是对本品过敏者禁用。
5.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙质，能够预防和治疗钙缺乏症，适用于儿童、妊娠期妇女以及老年人。钙是构成骨骼的重要成分，适当补充葡萄糖酸钙可以帮助骨骼发育，从而促进身高增长。但是注意不要过量摄入，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
建议定期进行生长发育评估，以监测身高增长情况。同时保持均衡饮食，适量运动，如篮球、跳绳等，也有助于促进身高增长。
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