小孩去内火可以采取饮食调理、中药调理、推拿疗法、穴位按摩、适量运动等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当增加蔬菜、水果摄入量，减少辛辣刺激性食物的摄取，有助于改善儿童体内积热现象。因为饮食调理能够平衡患儿体内的阴阳气血，缓解因积热引起的不适症状。
2.中药调理
中医师会根据患儿的具体体质和病情开具相应方剂，如清热解毒口服液、板蓝根颗粒等，每日分次服用。这些药物具有清泻实火的作用，可有效清除孩子体内的邪热，从而达到快速降火的效果。
3.推拿疗法
由专业医师运用特定手法对患儿背部、腹部及四肢进行按摩，每次推拿约30分钟。推拿能促进血液循环，调节脏腑功能，进而帮助消除内火。但需注意选择正规机构接受服务。
4.穴位按摩
家长可以在医生指导下对孩子的少商穴、少泽穴、天河水穴等穴位进行按摩。上述穴位属手太阴肺经、手太阳小肠经以及心经，经常按揉以上穴位对于祛除内火有一定的作用。
5.适量运动
鼓励孩子每天进行适度的身体活动，如户外散步、慢跑等，避免剧烈运动以免加重内火。适当的体育锻炼可以帮助消耗体内过多的热量，促进新陈代谢，有助于降低内火水平。
在应对儿童内火时，应特别关注其饮食习惯，避免食用过于油腻或辛辣的食物，如炸鸡腿、辣条等。并保持充足的睡眠时间，有助于维护机体正常运作状态，辅助减轻内火症状。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当增加蔬菜、水果摄入量，减少辛辣刺激性食物的摄取，有助于改善儿童体内积热现象。因为饮食调理能够平衡患儿体内的阴阳气血，缓解因积热引起的不适症状。
2.中药调理
中医师会根据患儿的具体体质和病情开具相应方剂，如清热解毒口服液、板蓝根颗粒等，每日分次服用。这些药物具有清泻实火的作用，可有效清除孩子体内的邪热，从而达到快速降火的效果。
3.推拿疗法
由专业医师运用特定手法对患儿背部、腹部及四肢进行按摩，每次推拿约30分钟。推拿能促进血液循环，调节脏腑功能，进而帮助消除内火。但需注意选择正规机构接受服务。
4.穴位按摩
家长可以在医生指导下对孩子的少商穴、少泽穴、天河水穴等穴位进行按摩。上述穴位属手太阴肺经、手太阳小肠经以及心经，经常按揉以上穴位对于祛除内火有一定的作用。
5.适量运动
鼓励孩子每天进行适度的身体活动，如户外散步、慢跑等，避免剧烈运动以免加重内火。适当的体育锻炼可以帮助消耗体内过多的热量，促进新陈代谢，有助于降低内火水平。
在应对儿童内火时，应特别关注其饮食习惯，避免食用过于油腻或辛辣的食物，如炸鸡腿、辣条等。并保持充足的睡眠时间，有助于维护机体正常运作状态，辅助减轻内火症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
