腰椎终板炎一般可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
腰椎终板炎是指腰椎终板软骨的退变，以及椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出，引起的一种无菌性炎症。患者可以通过飞燕运动的方式，促进腰椎部位的血液循环，能够减轻腰椎部位的炎症，促进疾病的恢复。
2、侧卧抬腿
患者也可以通过侧卧抬腿的方式，保持一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰椎部位的恢复。
3、抱膝触胸
患者还可以通过抱膝触胸的方式，使腰椎部位的肌肉得到放松，同时也可以促进局部的血液循环，能够减轻腰椎部位的炎症，促进疾病的恢复。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院进行相关检查，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
