吃煮香蕉能否减肥需要考虑热量控制和身体活动水平。
香蕉本身是一种低卡路里的食品，每100克熟香蕉约含89千卡的能量。而煮香蕉过程中可能添加糖分或其他调味料以改善口感，这些额外的热量可能会抵消甚至超过香蕉本身的能量含量，从而影响减肥效果。因此，在决定是否将煮香蕉纳入减肥饮食计划时，应权衡其热量贡献与其他食物的选择，并结合个人的身体活动水平进行综合考虑。
如果在煮香蕉的过程中不加糖或减少糖的用量，则可以减少额外的热量摄入，有助于减肥。
需要注意的是，单纯依靠吃煮香蕉来减肥并不足够，还需要配合合理的运动以及均衡饮食。
香蕉本身是一种低卡路里的食品，每100克熟香蕉约含89千卡的能量。而煮香蕉过程中可能添加糖分或其他调味料以改善口感，这些额外的热量可能会抵消甚至超过香蕉本身的能量含量，从而影响减肥效果。因此，在决定是否将煮香蕉纳入减肥饮食计划时，应权衡其热量贡献与其他食物的选择，并结合个人的身体活动水平进行综合考虑。
如果在煮香蕉的过程中不加糖或减少糖的用量，则可以减少额外的热量摄入，有助于减肥。
需要注意的是，单纯依靠吃煮香蕉来减肥并不足够，还需要配合合理的运动以及均衡饮食。
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