39问医生

天天睡眠不足8小时会怎样

袁俊丽内科主任医师

邯郸市第一医院三级甲等

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天天睡眠不足8小时可能导致思维能力下降、警觉性和判断力减弱、内分泌失调等。人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠是指一个人每天的睡眠时间如果达到3.5小时，就可以完全满足人体的需要。而精神睡眠是人们潜意识对睡眠的一种满足。建议平时要养成良好的饮食习惯，晚餐不宜吃太饱和采用合理的睡姿。

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2021-08-31 浏览100次

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