睡眠不足8小时会变笨吗_39问医生

睡眠不足8小时会变笨吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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睡眠不足8小时可能使人感觉变笨。

睡眠不足8小时可能导致认知功能下降，影响大脑的认知和记忆能力。长期睡眠不足会影响大脑功能，导致记忆力减退等，使人感觉变笨。偶尔睡眠不足通常不会导致智力下降，但频繁或长期的睡眠不足可能会对身体产生负面影响。例如，长期睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动等问题，从而影响日常生活和工作表现。

建议保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前使用电子设备等，以维护身体健康和认知功能。如果持续感到睡眠不足或睡眠质量不佳，应寻求医疗帮助以排除潜在的健康问题。

2024-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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