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褪黑素片长期吃有什么副作用吗

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长期服用褪黑素片可能存在一定副作用，但个体差异较大，并非所有人都会出现。常见表现包括次日嗜睡、头晕或注意力下降，部分人可能出现头痛、胃肠不适或情绪波动。长期使用还可能影响自身褪黑素分泌节律，停药后睡眠改善效果可能减弱。此外，产品纯度与添加剂差异也会影响耐受性。建议短期、间断使用，避免自行长期连续服用；若睡眠问题持续，应优先排查作息、环境及潜在健康因素，必要时咨询专业人员评估。