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一身痛是怎么回事

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一身痛常与全身性炎症、慢性劳损或情绪压力相关，多数情况通过调整生活方式可逐步缓解。常见诱因包括睡眠不足、久坐不动、纤维肌痛或病毒感染后恢复期，表现多为肌肉酸胀、关节僵硬。适度拉伸、规律作息和温水浴有助改善。若疼痛持续超过两周或伴发热、明显乏力，建议及时就医排查。日常注意保暖与情绪调节，避免过度担忧，多数不适可随身体自我修复而减轻。