孕妇一般可以吃红米，但是要注意适量，不可以过量。
红米中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以补充孕妇在怀孕期间所需要的营养，并且有助于促进胃肠的蠕动，帮助孕妇排便，起到一定的预防便秘的作用。但是因为红米属于一种热性食物，如果吃太多，可能会导致孕妇出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状，并且可能会导致孕妇出现腹胀、恶心等不适症状，所以不可以过量吃。孕妇在吃红米时，要注意是否存在红米过敏的情况，如果存在，则不可以吃。
孕妇在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要暴饮暴食，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。孕妇还可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。
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