吃甘薯、苹果、葡萄等食物可以提高5羟色胺。甘薯，经常吃甘薯，不仅能改善睡眠，还能调理肠胃，缓解便秘。苹果，其五羟色胺含量比较丰富，而且里面含有大量的色氨酸、氨基酸，这些都是对人体有好处的，除了可以改善睡眠障碍之外，还能补充人体的能量。葡萄，维生素含量非常丰富，含有维生素C、维生素B，所以对人体的发育是有很大帮助。
39问医生
吃什么提高5羟色胺最快
高亦深
神经外科
主治医师
威海市中心医院
三级甲等
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2021-11-08
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